Шаблоны Joomla здесь

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Диета является самым популярным методом контроля веса. Однако, как мы знаем, она оказывает кратковременный эффект.

Кроме того, диеты утомительны, мы подвержены риску депрессии и повышенного уровня стресса в организме вместе со всем арсеналом последствий.

У каждого есть друзья, в своем окружении, которые каким-то образом имеют стройную фигуру, не используя диеты. Что мы могли бы узнать от них?

1. Сладости не должны быть повседневными.

Пончики, конфеты, пирожные - это когда вы встречаетесь с друзьями, на вечеринке с детьми, дома. Когда нас окружают люди, часто случаются сладкие соблазны. Пусть они не будут каждодневными.

Хорошо известно, что полное лишение не приводит ни к чему хорошему. Таким образом, иногда, умеренная награда с чем-то сладким, очень полезна.

2. Позвольте общению быть в центре внимания во время обеда или ужина.

Во время еды, не говорите о еде. Общайтесь на другие темы. Никогда не засиживайтесь за столом после приёма пищи. 

3. Не тратьте деньги на «диетические» продукты.

Продукты, помеченные как «диетические» в теории, являются хорошим выбором, но не на практике. Исследования показали, что проблема с избыточным весом в основном связана с избытком калорий. Тенденция к перееданию - это то, что мешает нам сбросить вес. Поэтому, даже если вы можете тратить большие деньги на диетические продукты, но не будете считать калории, результат останется прежним.

4. Нет плохой пищи.

Избегайте осуждения определенных продуктов или групп продуктов, таких как жиры. Нашему организму требуются все виды - углеводы, белки и жиры. И огромное количество различных микроэлементов.

5. Спите достаточно.

Чем дольше вы спите, тем меньше калорий вы потребляете.

6. Не переусердствуйте с вредными продуктами.

Даже если вы позволили себе гамбургер и картофель однажды, не повторяйтесь. То есть важно, чтобы ваши следующие блюда включали здоровые продукты, даже если вы съели "запретное" 1 раз за день.

7. Избегайте диетических газированных напитков.

В них нет ничего диетического. Независимо от того - сладкие они или просто газированные.

8. Не зацикливайтесь на подсчёте калорий.

Существует огромная разница между тем, как ваше тело сжигает 1000 калорий нездоровой пищи и 1000 калорий полезных продуктов. Тип калорий играет гораздо большую роль, чем количество калорий.

9. Употребляйте сахар с умом.

Сахар просто не полезен ни для кого. Рафинированный сахар вреден и потенциально опасен во многих случаях не только в отношении диабета. Делайте все возможное, чтобы избегать его, насколько это возможно, конечно, без полного его исключения.

   

Объявления города  

   

Поделитесь с друзьями нашими интересными материалами!

   
   
© Copyrights © 2008-2018, "Полезная копейка" 23.06.08 Poleznaya-Kopejka.ru