http://nachodki.ru/

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Необходимо выпивать около 7 - 8 стаканов воды ежедневно, чтобы избежать обезвоживания и для наилучшего функционирования наших внутренних органов. Все мы думаем, что это влияет на функциональность почек, печени, сердца, в первую очередь. Тем не менее, вода и функции нашего головного мозга гораздо более связны, чем вы можете себе представить. Он состоит из 75 процентов воды. Он нуждается в питьевой воде постоянно. И хотя мы должны употреблять не менее 7-8 стаканов воды в день, это не значит, что с сегодняшнего дня мы будем насильно в себя вливать такое количество жидкости. Ведь потребность в воде зависит от таких факторов, как наша активность и вес. Наилучший вариант потребления воды это когда мы выпиваем воду небольшими глотками каждый час. Мы будем гармонизировать свое тело изнутри.

1. Наш мозг будет работать быстрее. Ведь нужен необходимый баланс влаги на межклеточном уровне. Особенно пить воду необходимо с самого утра, когда мы просыпаемся. Ведь наш организм не потреблял воду на протяжении 7 - 8 часов, пока мы спали. Вы можете поспорить со мною о том, что мы не теряем влагу во сне так как не потеем, но уверяю вас, что каждый из нас теряет влагу даже при дыхании. При каждом выдохе мы обезвоживаем свой организм. Поэтому самое первое правило - пейте воду с самого утра, перед завтраком.

2. При недостатке воды, мы теряем концетрацию внимания и реакцию. Мы даже можем не испытывать жажду, однако в нашем мозге уже происходят подобные процессы. Кофе и чай тоже могут нам помочь, но самое эффективное это выпить глоток воды через каждые 45 минут. Это время, в течение которого ваше внимание начинает ослабевать. В медицине это самый оптимальный вариант.

3. Регулярный приём необходимого количества воды помогает сбалансировать настроение и эмоции. Хотя вам может показаться странным влияние воды на наше психическое здоровье, но все знают, что даже просто смотреть на море, реку, вдыхать солёный воздух моря приносит нам эмоциональный комфорт. Эмоции проявляются не только при виде воды. Наш эмоциональный мир также зависит от питьевой воды. Вода, попадая в наш организм, увеличивает температуру мозга, удаляет токсины и омертвевшие клетки. Чтобы вызвать «умственную перезагрузку». Вы должны пить воду маленькими глотками. Таким образом, ваши клетки будут оставаться активными и в нашем организме будет хороший баланс. Этот баланс будет регулировать напряжение и беспокойство.

4. Питьевая вода поможет нам лучше спать. Однако, стакан воды перед сном может поднять нас ночью, чтобы сходить в туалет. Пусть будет только половина стакана, это гарантия здорового сна. Вода увеличивает приток крови к мозгу. Это приводит к увеличению окисления и гидратации мозга. Также успокаивает мозг. В то же время нельзя забывать, что вода поможет избавиться от продуктов жизнедеятельности нашего мозга.

5. Наша память улучшится, если пить воду в течение дня. Нельзя забывать, что даже при небольшом обезвожживании происходит гомеостатический дисбаланс. Другими словами начинается ряд дисфункций. Они затрагивают многие аспекты нашей жизнедеятельности. Один из этих эффектов снижение познавательной гибкости: делает более трудным процесс запоминания вещей, делать выводы и процесс долгосрочных воспоминаний.

Так что имейте в виду: Всегда имейте бутылку с водой при себе и пейте воду в течение дня. Не заставляйте себя пить 8 стаканов каждый день. Просто не дайте жажде напоминать о себе.

 

 

   

Вход/Регистрация  

   

Объявления города  

   

Поделитесь с друзьями нашими интересными материалами!

   
   
© Copyrights © 2008-2016, "Полезная копейка" 23.06.08 Poleznaya-Kopejka.ru