Joomla модули на http://joomla3x.ru и компоненты.
   

Свежие статьи

Основные правила безопасности для пользователя интернета

Как и в реальной жизни, в виртуальном мире много злоумышленников.

Различными способами они вредят окружающим, наживаясь на этом.

Они крадут пароли, придумывают распространяют различные вирусные программы, вымогающие деньги, взламывают наши аккаунты и многое другое.

Это самые первые и основные правила для пользователя интернета, которыми мы пренебрегаем.
 
Правило Описание
1. Надёжный пароль 1. Надёжный пароль должен состоять более чем из 15 символов и чисел. Лучше добавить к нему специальные символы.
2. Используйте менеджер паролей 2. Каждый сервис должен иметь отдельный пароль. Данные для входа следует хранить в зашифрованном виде посредством менеджера паролей. На самом деле это очень просто.
3. Чаще обновляйте пароли 3. Если Вы используете менеджер паролей, то он сам иногда напоминает о смене пароля. Для тех сервисов, которыми Вы пользуетесь постоянно (например, электронная почта), лучше всего менять пароль раз в 3 месяца - не реже. 
4. Разные логины для разных сервисов 4. Необходимо придумывать разные логины для входа на тот или иной сервис. 
5. Обращайте внимание на добросовестность сервисов 5. Вводите свои данные только на сайтах, которые вызывают доверие и являются авторитетными (зачастую такие ресурсы имеют защищённое соединение https:/). Если сомневаетесь в том или ином сайте (сервисе), необходимо поискать информацию о нём в Интернете.

10 простых секретов сбережения вашей одежды

Если вы не хотите, чтобы ваша одежда изнашивалась слишком быстро, важно обратить внимание на то, как вы относитесь к ней.

Все чаще в нашей повседневной жизни мы сталкиваемся со следующим: наша одежда быстро изнашивается, на швах появляются маленькие крошечные отверстия, цвета выцветают, одежда растягивается ... Это требует частого обновления гардероба, который не только влияет на ваш образ, но и опустошает ваш кошелек. Чтобы решить эту проблему, мы предлагаем вам некоторые секреты, которые на долгое время сохраняют вашу одежду.


1. Меняйте одежду только тогда, когда она загрязнилась

Помните, что чем больше вы стираете одежду, тем быстрее она изнашивается.

2. Будьте осторожны при первой стирке одежды

Первая стирка одежды очень важна, потому что она может изменить цвет, даже повредить эластичные нити и ткани. Помните, что вам следует внимательно прочесть этикетку на купленной одежде.

3. Разделите одежду по цветам перед стиркой

Одежда белого цвета не окрасится в другие цвета, а цветную одежду мы сможем постирать с соответствующими препаратами, которые помогут ей сохранить свой цвет, поддержать насыщенность и свежесть цветов.

4. Не перегружайте стиральную машину

Чтобы сохранить свой гардероб новым как можно дольше, распределите количество одежды для каждой стирки. Так будет лучше всего определить необходимое количество моющего средства и воды для качественной стирки. Поэтому очень важно, чтобы вы правильно загрузили свою стиральную машину. Если вы этого не сделаете, машинка может повредить ткань или плохо отстирать грязь.

5. Используйте минимально возможную температуру воды

Температура воды, которую вы используете, очень важна. Чем меньше температура воды, тем меньше износ тканей. Это аксиома. Естественно, при очень загрязнённой одежде, стирка может быть не очень эффективной. Ищите золотую середину.

6. Обратите внимание на воротники и манжеты

Прежде чем положить свою одежду в стиральную машину, посмотрите на эти части и используйте некоторое количество соды или уксуса для облегчения стирки.  Это позволит удалить накопленное загрязнение на этих частях одежды.

7. Натуральные продукты - отличные помощники

Хранение вашей одежды в оптимальном состоянии и стирка белья - полностью совместимые вещи. Попробуйте использовать натуральные смягчители, такие как белый или яблочный уксус. Эти натуральные продукты настоятельно рекомендуются, поскольку стиральные порошки, отбеливатели и традиционные смягчители очень абразивны и повреждают ткани.

8. Используйте мешки для стирки

Эти предметы становятся все более популярными среди людей, которые хотят сохранить свою одежду. Цель этих мешков состоит в том, чтобы защитить белье от трения в стиральной машине и избежать последствий этого: образование шариков на тканях и их растяжение.

9. Застегните молнии и пуговицы

Это очень важный шаг, потому что, если вы оставите молнии открытыми, их металические части застрянут в другой одежде и даже могут повредить ткань. Поэтому, если вы хотите сохранить свою одежду, не забудьте следовать этому совету.

10. Проверьте карманы

Монеты и другие предметы в карманах имеют двойной эффект: они повреждают качественное белье и меняют цвет одежды. Давайте не будем забывать, что монеты повреждают некоторые части одежды из-за трения в стиральной машине.

Простые способы быстрого сжигания калорий

Существует много простых действий, которые помогут вам сжечь калории быстро, легко и почти без принуждения!

1. Танцуй, сжигая калории

Танцы - хороший способ сжечь калории. Вам просто нужно выбрать четыре или пять весёлых песен и потанцевать от всей души! Таким образом вы проведете пятнадцать минут в энергичных движениях. Это поможет вам сжечь 100 калорий, просто развлекаясь.

2. Пройдитесь по магазинам

Таким образом, 40 минут прогулки отнимут у вас 100 калорий. Просто ходьба, не напрягаясь.

3. Если у вас есть огород, сад или просто дача

Простой уход за огородом или садом поможет вам сжечь 100 калорий всего за несколько минут. Неспеша, всего за 20 минут вы потеряете 100 калорий. Проведите время с пользой!

4. Проведите небольшую, тренировку с интервалами

Если будете делать упражнения с интервалами, вы достигнете своей цели без переутомления.

Интервальная тренировка - это упражнения, которые нужно делать в течение короткого периода времени. Таким образом, вы можете сжечь много калорий.

Вот пример такой тренировки:

20 секунд прыжки
10 секунд отдыха
20 секунд ходьбы на месте, с максимальной амплитудой поднятия коленей
10 секунд отдыха
20 секунд прыжки на скакалке
10 секунд отдыха

Чтобы сжечь 100 калорий, вам нужно выполнить не менее 9 повторений этих упражнений.

5. Сделайте уборку

Всего 30 минут планомерной уборки в вашей квартире или доме отнимут у вас 100 калорий.

6. Приготовьте обед или ужин

55 минут проведённые на кухне таким образом и вы стали стройнее на 100 калорий.

7. Пройдитесь по порожкам

Меньше пользуйтесь лифтом и вы не только станете стройнее, но и укрепите своё здоровье. Чтобы сжечь 100 калорий, вы должны походить вверх и вниз в течении 10 минут.

Другие советы

Отличный рецепт жиросжигающего соко-коктейля

Этот коктейль поможет вам не только сжигать калории, но и улучшить своё физическое состояние. Включите его в свой рацион!

Ингредиенты

1 огурец
3 моркови
1/2 стакана ананаса
Половина желтого болгарского перца
Сок 1/2 лимона

Вымойте все ингредиенты. Очистите огурцы, морковь и ананас. Можно удалить семена огурца. Поместите все ингредиенты в соковыжималку. Затем выжмите сок из них. Наконец добавьте лимонный сок.

Когда лучше пить? Лучше пить этот сок утром. Когда вы только проснётесь, вы должны сначала выпить чашку теплой воды. Через 10 минут можно выпить коктейль. Таким образом, этот соковый коктейль будет иметь оптимальный эффект.

Если вы страдаете язвой желудка, ананас необходимо исключить из состава этого коктейля.

Употребляйте 2 - 3 раза в неделю. Таким образом, вы очистите свой организм от токсинов и вредных жиров. Этот сок регулирует уровень pH и помогает сжигать жир быстрее. Кроме того, благодаря своим ингредиентам этот напиток восстанавливает поврежденные клетки.

Предупреждающие признаки диабета

Некоторые симптомы развиваются месяцами, даже годами.

Является ли диабет типом 1 или 2? Некоторые из ранних предупреждающих признаков диабета одинаковы. Увидев симптомы, вы сможете помочь врачу дать ранний диагноз и начать лечение как можно скорее.

Однако диабет типа 2 развивается медленно, и заметить эти признаки бывает очень сложно.


Диабет - очень серьезная болезнь и очень распространенная.


Если вы страдаете от диабета, вам следует регулярно контролировать уровень сахара в крови и держать его под контролем в соответствующем диапазоне.

Многие даже не догадываются, что существуют разные типы диабета. Обычно это происходит неожиданно и человек удивлен, что он заболел, потому что симптомы проявляются постепенно в течение месяцев или даже лет.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из предупреждающих признаков диабета, на которые вы должны обратить особое внимание.

Предупреждающие признаки диабета

Особое внимание следует обратить на следующие симптомы:

Сильная жажда
Сухость во рту
Частое мочеиспускание
Постоянный голод
Постоянная усталость
возбудимость
Помутнение зрения
Тонкая или сухая кожа
Постоянные грибковые инфекции

Предупреждающие признаки диабета типа 1

Этот тип диабета обычно диагностируется у детей и молодых людей, хотя это может случиться с любой возрастной группой.

Дети, как правило, испытывают следующие дополнительные симптомы, поэтому обратите особое внимание:

Внезапная и непроизвольная потеря веса
Грибковые вагинальные инфекции до полового созревания
Симптомы гриппа, такие как тошнота, рвота, неприятный запах изо рта, проблемы с дыханием и потеря сознания

Симптомы гриппа возникают, когда недиагностированный диабет типа 1 вызывает накопление кетонов в кровотоке. Это состояние известно как диабетический кетоацидоз и является неотложным медицинским условием, требующим немедленного лечения для предотвращения дальнейших осложнений.

Предупреждения о диабете 2 типа

Этот тип диабета не имеет явных симптомов, но имеет некоторые признаки раннего предупреждения.

Инфекции или травмы, которые не лечились слишком долго
Осложнения, связанные с аномальным уровнем сахара в крови в течение длительного периода времени, такие как покалывание в ногах.
Сердечные проблемы

Эти симптомы, как правило, развиваются на протяжении многих лет и очень неуловимы и трудно сказать, что они связаны с фактической болезнью.

Какие люди подвержены риску развития диабета?

Как уже упоминалось, диабет может развиться в любой момент. Однако существуют определенные факторы риска развития диабета типа 1 и типа 2. Факторы риска:


Диабет 1 типа:

дети
подростки
Люди с генетической предрасположенностью к диабету типа 1

Диабет 2 типа:

Люди старше 45 лет
Избыточный вес
Те, кто ведет сидячий образ жизни
курильщики
Люди с генетической предрасположенностью к диабету типа 2
Высокое кровяное давление
Аномальные уровни триглицеридов или ЛПВП
Некоторые этнические группы
Личная история резистентности к инсулину

Если Вы наблюдаете у себя один или несколько предупреждающих признаков, связанных с диабетом, обратитесь к врачу общей практики и проконсультируйтесь с ним.

Что еще вам нужно знать?

Если вы подозреваете, что у вас есть какие-либо из этих предупреждающих признаков диабета, возможно, врач попросит вас описать:

Текущие симптомы
Какие лекарства вы принимаете
Имеете ли вы какие-либо аллергии
Обязательно поговорите с врачом, если вы беспокоитесь о себе. Получение немедленной помощи и раннего лечения являются ключом к контролю симптомов и
предотвращению серьезных проблем в будущем.

Если у вас диабет 1 типа, вы должны контролировать уровень глюкозы. Это делается путем корректировки уровней инсулина с последующей диетой, и таким
образом, инсулин становится более активным в кровотоке.

Если у вас диабет типа 2, вы можете контролировать уровень сахара в крови с помощью специальной диеты, или принимать лекарства.

Наличие диабета не означает, что вы не можете иметь нормальную и полноценную жизнь, но это означает, что вам нужно лучше заботиться о своем здоровье.

Психологические приёмы привлекательности

Истинное притяжение происходит в наших умах. Это интригует нас, возбуждает и наполняет нас любопытством, которое выходит далеко за пределы поверхностных физических аспектов нашей жизни, таких как вид нашего лица, глаз и тела.

Мы думаем, что физически привлекательные люди обладают удивительными личностными качествами. Однако, когда мы становимся опытнее, мы понимаем, что это соотношение не всегда верно. Мы можем применять различные методы, чтобы стать более привлекательными, используя ряд любопытных стратегий, доступных каждому.

Вот пять психологических приёмов, которые помогут нам достичь этого.

1. Чувство собственного достоинства.


Люди, которые уверены в себе привлекают других. Однако необходимо помнить, что есть граница - мы не должны завышать свою самооценку. В свою очередь, уверенность в себе подпитывается другими важными аспектами. К ним относятся позитивное отношение к себе и сочетание определенных типов смирения, которые позволяют нам быть более открытыми для мира и ближе друг к другу. Истина находится в балансе этих аспектов.

2. Будьте единственным в своем роде

У каждого человека есть различные отличия от других. Каждый человек индивидуален и уникален по своему. У очень многих людей есть свои физические недостатки. Но лишь некоторые испытывают от этого дискомфорт и даже пытаются частично изолировать себя от общества.

Например, если ваш нос изогнут или у вас избыточный вес, ваш рост слишком большой или маленький, это может помешать вам обрести уверенность в себе.  Однако все эти недостатки должны сопровождаться уверенностью в себе. Покажите всем, что вы индивидуальны, уникальны в своем роде и что вы этим даже гордитесь.

3. Способность невербальной коммуникации

Притяжение начинается с взгляда. Вы должны уметь легко выражать свои эмоции и не только глазами.

Необходимо следить за положением своего тела: скрещенные ноги и скрещенные руки действуют как барьер, когда дело доходит до доверия.

Вы должны использовать открытый язык тела, чтобы показать, что вы спокойны и небрежны. Выражайте свои эмоции с помощью рук, усмехайтесь, кивните головой для показа своего интереса и используйте свое тело, чтобы показать уверенность и близость.

4. Общение с эмпатией

Человек, который вызывает чувство доверия, интересуется вами, внимательно слушая вас, постепенно становится очень привлекательным.

С другой стороны, есть люди, у которых есть привычка всегда говорить только о себе. Они восхваляют свои предполагаемые достоинства, способности и невероятные навыки, но на самом деле они вызывают только неудобство в общении и дистанцируют других от самих себя.

Поэтому необходимо научиться создавать тесные отношения с другими людьми. Есть люди, которые знают, как достичь этого, будучи реальными (самим собой), искренне заинтересованными в человеке и простыми в общении. Эти качества делают их чрезвычайно привлекательными.

5. Ваша оригинальность

Если вы одержимы идеей приспособиться и обладать качествами, подобными качествам других людей, единственное, чего вы достигнете, -  это быть как все остальные, не выделяясь.

Вы хотите привлечь других, быть индивидуальным и уникальным? Тогда вы должны подчеркнуть свою уникальнось, свои отличия от других.

Вы можете быть тем, кто одевается в стиле ретро, ​​имеет оригинальную стрижку или носит классическую обувь. Или, может быть, вы человек с элегантными усами, который носит галстук-бабочку. Однако, будучи оригинальным, вы должны гармонизировать с вашей внешностью и своим образом жизни. Вы никогда не должны пытаться показать что-то, что не соответствует вашей сути.

Красота - это процесс развития. Чтобы улучшить себя, необходимо хорошо себя знать. Знать свои сильные и слабые стороны. Умело и непринуждённо показать свои сильные черты и легко замаскировать слабые.

Обязательно избавьтесь от излишней привязчивости, от длинных монологов, побольше молчите. Научитесь непринуждённо выражать интерес к собеседнику.

   

Вход/Регистрация  

   

Объявления города  

   

Поделитесь с друзьями нашими интересными материалами!

   
   
© Copyrights © 2008-2016, "Полезная копейка" 23.06.08 Poleznaya-Kopejka.ru