Скачать бесплатные шаблоны Joomla
   

Свежие статьи

10 МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ КАЖДОМУ

Если научиться использовать обычные вещи нестандартно, можно существенно облегчить себе жизнь и решить некоторые бытовые проблемы.

15 хитростей, которые сделают жизнь немного комфортнее

Мы уверены, что эти маленькие хитрости пригодятся каждому.

1. Теннисный мячик, повешенный на уровне лобового стекла, поможет припарковаться в гараже. Дотронулся мячом до стекла — приехал.

 

 

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

2. Используйте такой семейный календарь для отметки дней рождения, чтобы точно не забыть поздравить самых близких.

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

3. На дне большой пластиковой бутылки можно развести или смешать краску, а горлышко использовать как подставку для кисточки.

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

4. Если у вас не оказалось точилки для ножниц, можно просто порезать железную фольгу. Пара щелчков — и ножницы как новые.

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

5. Чтобы не держать во рту грязные гвозди, проденьте их через рабочие перчатки.

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

6. Старую подставку для книг можно использовать как подставку для планшета.

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

 

7. Используйте расческу для волос, чтобы не повредить пальцы, когда будете забивать гвоздь.

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

8. Попробуйте на карниз для душевой занавески повесить крючки. Они не будут мешать, зато на них можно повесить кучу нужных мелочей.

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

9. Чтобы защитить себя от мошенников, закрасьте последние четыре цифры на карте и заклейте стикером код безопасности (код на обратной стороне карты). Некоторые карты с чипом можно даже отрезать и они не перестанут работать. Однако лучше не портить вашу карту.

Со смекалкой по жизни -- 10 маленьких хитростей, которые пригодятся каждому

 

10. Магнитный держатель для инструментов — чтобы все было под рукой.

Найти можно здесь.

 

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях?

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях?

Массаж спины полезен для всех людей. Он действует не только, как лечебное средство, а и улучшает настроение, снимает стресс, расслабляет организм после трудового дня. А также массаж спины расслабляет ее мышцы, нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца.

Конечно, если вам необходим массаж спины, то лучше всего обратиться к специалисту – массажисту, который профессионально сделает вам лечебный или профилактический массаж. Но можно за короткое время научиться делать массаж спины в домашних условиях самому, и радовать массажными процедурами своих близких людей.

В этом деле главное освоить основные методы и приемы массажа, которыми являются последовательные движения в виде поглаживания, растирания, непрерывной вибрации, разминания тела по ходу тока лимфы. Общее время на массаж спины должно составлять 30 минут.

Как правильно делать массаж?

Массаж лучше делать на топчане или твердой поверхности. Но дома подойдет кровать или диван. Человека, которому будете делать массаж, попросите лечь на живот и руки его вытянуть вдоль туловища. Для массажа подойдет массажный крем. Им нужно смазать спину. С помощью хорошо скользящего свойства крема, он уменьшит трения рук о кожу. А также он разогреет мышцы спины, снимет боль в суставах и еще сделает много чего полезного.

Начало массажа нужно делать легкими расслабляющими поглаживаниями. Затем нужно пройти круговыми движениями от хребта к боковой части спины. Потом ладонями массируют вдоль позвоночника и обратно. После это можно перейти к более выжимающим движениям с отягощением по спине. Для этого нужно руку наложить на вторую и массировать широчайшие мышцы.

Как делать массаж фото?

Так же полезно выполнять растирающие движения. Начинать нужно от крестца и круговыми движениями продвигаться вверх к шее. Дойдя к ней, необходимо возвратиться обратными движениями опять вниз к крестцу. Затем проведите растирание кожи межреберных участков от позвонка в стороны.

Заканчивают массаж спины движениями вибрации. Так же здесь будут уместны энергичные удары ладонями по поверхности спины, но только избегайте места вокруг почек и сердца. С помощью легких поглаживаний всей поверхности спины обеими руками закончите массажный сеанс. После массажа пациенту не рекомендуется быстро вставать с массажного стола, нужно чуть полежать.

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях видео

 

Один из самых интересных и важных вопросов в жизни

Один из самых интересных и важных вопросов в жизни

Всем хочется, быть счастливыми. Каждый хочет жить беззаботной, счастливой и легкой жизнью, влюбляться, иметь потрясающий секс и хорошие отношения, прекрасно выглядеть и зарабатывать деньги, быть уважаемым человеком. Если спросить, чего мы хотим от жизни, то практически каждый из нас ответит что-то вроде: «я хочу быть счастливым, иметь хорошую семью и высокооплачиваемую работу». Правда? Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чем готовы пожертвовать ради того, чтобы все это иметь?
 
 
Да, это и есть самый важный вопрос в жизни: Чем вы готовы пожертвовать ради своей мечты. Что вы готовы за нее заплатить?

Все хотят иметь денежную работу и финансовую независимость, но не каждый согласится страдать из-за большой нагрузки, постоянных командировок, корпоративной «битвы за место под солнцем». Люди хотят быть богатыми не рискуя, не жертвуя ничем ради накопления богатства.

Все хотят иметь классный секс и чудесные отношения, но далеко не каждый готов пройти через жесткие разговоры, когда предстоит откровенно рассказать партнеру о тех или иных предпочтениях и фантазиях. Мало кто готов бороться за своего человека, когда надо пройти и обиды, и молчание, и другие психологические переживания.

Поэтому люди «сдуваются». «Сдуваются» и думают: «да ладно, и так сойдет. Это не то, что я хочу, но это меня тоже устраивает». А мечта? Не очень-то и хотелось.

Вся штука в том, что счастье или мечта требует борьбы. Прикладывания подчас, титанических усилий, для того, чтобы добиться желаемого.

Вы мечтаете о красивом стройном теле. Но готовы ли вы для этого часами потеть в тренажерном зале, подсчитывать калории съеденного и отказывать себе в любимом кусочке тортика? Да, это и есть обратная сторона успеха. Это и есть ваша жертва, которую необходимо принести ради сногсшибательной фигуры. Вы готовы к такому?

Кто-то мечтает начать свой собственный бизнес и стать финансово независимым. Но Вы, в конечном итоге, никогда не станете успешным предпринимателем, если не пройдете этап неудач, предательства партнеров, и безумных нагрузок, когда необходимо будет пахать сутками, без выходных и сна.

Люди мечтают о второй половинке, счастливой семье. Но давайте будем честными: готов ли каждый из нас ради этого пройти через ряд ошибок, которые мы совершаем не с теми людьми? Я имею ввиду, пережить предательства, расставания, горечь разочарования, и найти в себе силы снова отважиться строить новые отношения. А это все ведь часть той любовной игры, выиграть которую невозможно, если вы сдались. Да, есть пары, которые еще в юности познакомились, поженились и были счастливы всю жизнь. Но согласитесь, к сожалению, это скорее исключение, чем правило.

Запомните, ваш успех определяется не фразой: «Чего я хочу от жизни». Успех определяется фразой: «Чем я готов заплатить ради достижения желаемого».

Знаете, какой самый плохой совет могут дать все эти коучи, психологи по счастью и так далее? Они скажут: «вы просто недостаточно сильно хотите. Надо хотеть сильнее, и все получится». Скажите, где находится этот «хотелкометр», чтобы я мог измерить, достаточно ли сильно я хочу исполнения своего желания, или стоит поднатужиться еще чуть-чуть?

Просто запомните и периодически задавайте себе самый важный вопрос в жизни: «Чем я готов пожертвовать ради своей мечты».

По-другому просто не работает. Вот такой простой секрет. Для того, чтобы что-то получить, надо чем-то жертвовать.

Бывает еще и так: вы чего-то вроде бы и хотите, но проходит месяц за месяцем, год за годом, а ничего не происходит. И, положа руку на сердце, вас все устраивает. Например: Вы — дама с красивыми пышными формами. И муж без ума от вашей фигуры. Но все же вокруг талдычат о том, что надо быть тощей, худой, не есть после шести и так далее. Поэтому у вас появляется мечта: похудеть. Но не сегодня, уже вечер и есть хочется, не завтра, потому что корпоратив на работе, ой, а на следующей неделе у мужа день рождения, куда уж на диету садиться… Так и проходит время, вы периодически вспоминаете о своей мечте, вам стыдно, что так и не приступили к ее осуществлению, и вы в очередной раз даете себе последнее китайское обещание: с понедельника точно займусь.

Вот здесь стоп. Скорее всего, это не настоящая ваша мечта, а просто фантазия, навязанная окружающими людьми, социумом и рекламой. Ведь вы ради нее не готовы пожертвовать чем-то действительно серьезным. То есть, фантазируя, вы хотели результата сразу, без всего изнурительного процесса, который предстоит пройти. А в жизни так не работает.

Не воспримите все эти слова как призыв к тренировке силы воли и работе на пределе своих возможностей. Это не очередное предостережение: «без боли нет результата». Это урок, который нужно запомнить каждому, начиная с самого юного возраста: наши успехи определяет уровень наших усилий. Вот и все.
 
Источник: thejizn.com

Варикоз наступает! Отражаем атаку.

Варикоз наступает! Отражаем атаку.

По статистике хроническая венозная недостаточность свойственна 80% людей. Однако варикоз это не приговор, а лишь возможность улучшить свой здоровье.

Надо знать, чем характеризуется варикозное расширение вен, каковы методы борьбы можно использовать, чтобы эту болезнь если не вылечить, то хотя бы минимизировать её последствия.

Варикоз или по-другому хроническая венозная недостаточность это нарушение оттока венозной крови. Он приводит к нарушению защитных свойств и структуры сосудистых клеток. В результате образуются отёки, которые могут приводить к более серьёзным последствиям.

 

Компрессионный трикотаж, чулки, колготки, гольфы антиварикозные, как профилактический способ поднять кровь в ногах снизу вверх и исключить застоя крови и отечность ног.

По каким признакам определить варикозное расширение вен

Первые симптомы:

  • Это чувство усталости в ногах, покалывание, жжение, так же возможен зуд.
  • Венозный рисунок на ногах становится более четким.
  • Появляются сосудистые звёздочки и сеточки.

На таких стадиях эффективнее всего лечить болезнь.

Со временем признаки становятся более явными:

  • Образуются узлы на венах;
  • Стойкие отёки стоп и голени;
  • Постоянный дискомфорт в ногах.

Особое внимание стоит уделить профилактике варикозной болезни. Её следует проводить даже при отсутствии признаков венозной недостаточности.

В каком возрасте можно столкнуться с варикозом вен

работник офисаСуществует утверждение, что варикоз — это удел пожилых людей. Но это ошибочное мнение. Ведь хроническая венозная недостаточность передаётся по наследству.

В группу риска попадают те лица, чья работа связана с длительным пребыванием на ногах или в малоподвижном состоянии, т.е. преимущественно офисные работники.

Кроме того варикоз появляется:

  • В период беременности;
  • При избыточном весе;
  • Использование неправильной обуви.

Компрессионный трикотаж при варикозе, выбор по классам

перепад давления в ногахЕсли вы попадаете в группу риска или обнаружили у себя симптомы варикоза, то вам необходимо носить специальный компрессионный трикотаж. Компрессионный трикотаж сжимает ногу, но делает это по-разному.

Если принять давление в области лодыжки за 100%, то в области икры и бедра это будет 70 и 40 процентов соответственно.

Таким образом, под воздействием перепада давления, кровь устремляется наверх, что позволяет ликвидировать застой крови в нижних конечностях и сократить отёки в ногах.

Правильный подбор компрессионного белья

Выбирая компрессионное белье, стоит обратить внимание на степень компрессии и различия на классы трикотажа.

Первый класс компрессии применяется для профилактики на первоначальных стадиях заболевания.

Второй класс и выше – это лечебные классы, продаются только по врачебному назначению. Стоит также обратить внимание на тип изделия. При выборе между антиварикозными гольфами, чулками и колготками стоит отдать предпочтение тому изделию белья при варикозе, которое перекроет на 10-15см проблемную зону ног.

классы компрессионного трикотажа

гипоаллергенная нить Очень важную роль в выборе трикотажа имеет материал. В основе трикотажа должна быть высококачественная упругая эластичная нить, обладающая гипоаллергенными свойствами. Не стоит искать натуральных материалов, т.к. обеспечить нужный уровень компрессии и долговечность они не всегда смогут.

Компрессионное белье имеет различные и немаловажные способы вязки. Круговая бесшовная вязка обладает высокой эластичностью, что даёт лучший противоотёчный эффект. В то время как плоская вязка может вызывать дискомфорт из-за наличия в ней швов. Что касается внешнего вида, то компрессионный трикотаж эстетически ни чем не уступает обычному. Более того обычно в линейках представлены варианты на любой вкус и цвет: черный, джинс, бордо, лимон, беж и белый. Соответственно и цены производителя могут отличаться.

Как правильно надевать компрессионное белье

Устройство для надевания противоварикозного трикотажа
Приспособление для одевания компрессионного трикотажа..

Максимальный эффект от трикотажа будет только при его правильном использовании. Перед тем, как надевать компрессионный трикотаж, надо прогнать кровь, которая застоялась за ночь.

Для этого необходимо походить 10-15 минут или лёжа в постели сделать упражнение «велосипед». Затем полежать 5-7 минут, подняв ноги чуть выше уровня сердца. А затем уже надевать трикотаж.

Удобней всего надевать компрессионное белье используя резиновые перчатки.

Если надевание изделий у вас вызывают трудности, вам поможет специальное приспособление.

Противопоказания для сердечников

При выборе трикотажа всегда помните, что его ношение противопоказано в некоторых случаях.

  • Нельзя использовать белье, если у вас тяжёлые форма сердечной и лёгочной недостаточности.
  • Присутствует хроническая артериальная недостаточность с давлением ниже 80 мм ртутного столба.

Как вы поняли, варикозное расширение вен присутствует не у всех, но риску подтверждается каждый и профилактика и компрессионное белье в таком случае станет лучшей защитой.

Распродажа товаров для женского здоровья и красоты!

Возрастные морщины - как победить старость

С возрастом морщины всё же появляются на нашем лице. У каждого из нас этот процесс протекает по-своему. Хотя, как показывают последние исследования, существует определенная закономерность в последовательности и сроках возникновения морщин. Эксперимент с участием нескольких сотен женщин научно доказал то, о чем мы прекрасно знаем: достаточно взглянуть даже на совершенно незнакомого человека, чтобы более или менее точно определить его возраст.

Впрочем, морщины стоит воспринимать лишь как эскиз, а не четкую схему, позволяющую судить о реальном возрасте человека. В исследовании меньше чем у половины тестируемых женщин (точнее, 44%) возраст совпал с картиной, которую давали их морщины; около четверти (24%) выглядели старше своих лет, а 28%, наоборот, значительно моложе. Дело в том, что рисунок, создаваемый на лице морщинами, содержит очень разноплановую информацию о человеке и говорит не только о его биологическом возрасте.

Имеет значение многое: индивидуальные особенности организма, врожденная способность кожи к регенерации или ее предрасположенность к более раннему или позднему старению. А в общем в огромной степени черты нашей внешности складываются под влиянием приобретенных привычек, питания, окружающей среды.

Всем известно о вреде курения: никотин вызывает обезвоживание и кислородное голодание кожи, препятствует нормальной выработке коллагена, приводит к преждевременному старению. Появлению ранних морщин способствует и ультрафиолет. Вспомните лица своих знакомых, одержимых страстью к загару. Они очень привлекательны… на расстоянии. Приблизившись, вы наверняка разглядите множество мелких и крупных морщинок на лбу, щеках и над верхней губой.

Можно ли затормозить наступление морщин, удержаться в категории людей, которые выглядят «на 10 лет моложе своего возраста»? Безусловно, если ухаживать за кожей с помощью специально разработанных для этого методов и средств. Прежде чем решиться на радикальные процедуры (инъекции для заполнения морщин, лазерная шлифовка кожи, глубокий химический пилинг, пластическая операция…), стоит испытать возможности средств для ежедневного ухода.

Косметология развивает и постоянно обновляет арсенал этих средств, включая в них все более эффективные и активные действующие вещества: AHA (альфагидроксильные кислоты), ретинол (витамин А), растительные экстракты и синтетические компоненты, стимулирующие производство коллагена клетками кожи, пептиды (белки, служащие строительным материалом для клеток). Сегодня ученые далеко продвинулись в изучении природы морщин, научились распознавать и восстанавливать ослабевшие клетки кожи.

Существует набор основных человеческих эмоций (удивление, страх, гнев, радость, отвращение, грусть...), которым соответствует универсальная для всех людей мимика. Но есть и выражения, свойственные каждому отдельному человеку. Постоянные, привычные сокращения одних и тех же мышц приводят к появлению на коже складочек, которые постепенно углубляются, превращаясь в мимические морщины.

Естественно, рисунок этих морщин у разных людей будет разным. Рассматривая его, мы можем гадать о темпераменте человека, силе его оптимизма, степени уверенности в себе, отзывчивости и т. п. Хотя составить полноценный психологический портрет личности таким образом, конечно, невозможно. «Лицо только шепчет, а не говорит во весь голос, лишь намекает на индивидуальные черты личности, но не дает четкой характеристики человека».

Говорят, после 40 человек становится ответственным за свое лицо. За этим рубежом в наших чертах всё отчетливее проступает так называемая «эмоциональная маска», отражающая внутреннюю жизнь. Переживания ясно отпечатываются на лице. Но эта маска говорит не только о том, как мы реагируем на события. Важны и воспитание человека, и его социальная среда.

Основные эмоциональные маски легко распознать: спокойствие (отсутствие напряжения; расслабленные, словно растянутые в стороны черты лица); горечь (уголки губ скорбно опущены вниз); трагедия (лицо, искаженное в прямом смысле слова); бесстрастность (застывшие черты, в которых эмоции не читаются). Но даже эта, последняя, маска может служить источником информации: ведь обычно она принадлежит людям, с детства приученным скрывать свои слабости и боль и во что бы то ни стало стремящимся «быть сильными» в любых обстоятельствах.

Можно ли избежать мимических морщин? Вряд ли: жить без эмоций нам не под силу. Но их следы можно смягчить. Состояние внутреннего покоя, легкий разглаживающий массаж плюс современные средства ухода за кожей – все это поможет сгладить мимические морщинки без риска потерять свое собственное, индивидуальное выражение лица.

   

Рекламные объявления  

   

Объявления города  

   

Поделитесь с друзьями нашими интересными материалами!

   
   
© Copyrights © 2008-2016, "Полезная копейка" 23.06.08 Poleznaya-Kopejka.ru