Скачать бесплатные шаблоны Joomla
   

Свежие статьи

Работа с эмоциями

Работа с эмоциями

Обычно негативные эмоции проявляются под воздействием внешних факторов, и мы не всегда можем с ними справиться. Сильные эмоциональные переживания расходуют огромное количество энергии и тем самым ухудшают самочувствие и здоровье человека в целом. Кроме того, иногда они толкают нас на совершение необдуманных поступков, о которых впоследствии приходится жалеть. 

Каждый, кто идет путём внутреннего совершенствования и духовного роста, понимает важность изучения и уравновешивания эмоций: вы не должны подавлять их, вам необходимо тем или иным способом достигнуть соглашения с ними, и в итоге освободить и трансформировать их. Эмоции не надо подавлять; они очень ценны для более глубокого познания самого себя.  Но далеко не всегда понятно, как это действительно работает и как это сделать без вреда себе.

Эмоции – это определенные энергии, в том числе это ваши реакции на вещи, которые вы не до конца понимаете. Что происходит, когда вы переполнены гневом? Например, кто-то неожиданно вас спровоцировал, и вы рассердились, это запускает напряжение, блокирует естественное течение энергии в каком-то конкретном месте.

Когда это случается, вы встаете перед выбором: что я собираюсь делать с этими эмоциями? Собираюсь ли я построить свое поведение на них? Или я просто позволю им быть, а свои действия построю на чем-то другом? Почему у меня возникают эти эмоции? Как изменить свое поведение и мышление, чтобы в подобных ситуациях поступать по-другому, более гармонично?

Посмотрите на тревогу, ярость. Эмоция полностью поглощает вас и уводит от вашего духовного центра. В сильно эмоциональный момент вы как будто на волне энергий, которые вытягивают вас из вашего центрального канала в сторону, подальше от вашей внутренней мудрости.

С другой стороны, истинные чувства способны погружать вас глубже внутрь себя. Чувства очень тесно ассоциируются с тем, что называется интуицией. Чувства выражают более высокое понимание, выходящее за рамки и эмоций и ума. 

Так как же справиться с эмоциями? 

Нет нужды осуждать или подавлять их. Они – необходимая часть вас, и они нуждаются в уважении и принятии. Эмоцию лучше всего рассматривать как энергию, пришедшую к вам для исцеления. А, значит, важно не дать эмоции полностью захватить вас, а сохранить способность взглянуть на нее с нейтральной позиции. Важно остаться осознанным. Можно установить это таким образом: вы не должны подавлять эмоцию, но вы и не должны тонуть в ней.

Самая важная вещь, которую вы должны сделать с эмоцией – это изучить, понять и принять её, почувствовать все ее аспекты, не теряя при этом осознанности, и тогда вы сможете ее трансформировать в новое гармоничное качество. Возьмите, к примеру, гнев. Для того чтобы его исцелить, вы должны признать, что он в вас присутствует, найти его во всех местах в теле, где он притаился и, нейтрально рассматривая его со стороны, направить на него луч бело-голубого цвета. Это целительный тип сознания.

Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)


Очередная порция познавательной информации и фактов на различные темы.

Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)
Подборка интересных и познавательных фактов (54 фото)

Защита от шума: как уберечь слух?

Все мы знаем, что нужно относиться бережно к своему здоровью. Об этом мы не раз слышали, однако, не всегда применяем простые правила, которые помогут избавиться от больших проблем. Здоровье нужно "расходовать" рационально, чтобы на всю жизнь хватило. Именно поэтому, дабы ресурсы организма не исчерпались слишком быстро, необходимо прислушиваться к советам специалистов-медиков.

Все, сказанное выше, в равной степени относится к такой точной и уязвимой сенсорной системе человеческого организма, как слух. Как же уберечь слух при современном темпе жизни и защититься от урбанистического (и не только) шума?

Итак, чтобы сохранить нормальный слух, нужно:

1. В городском транспорте и метро. Не стоит устанавливать громкость звука в плеере таким образом, чтобы заглушить все внешние звуки. Во-первых, источник звука расположен очень близко (внутренние динамики с резиновыми фиксаторами), во-вторых, при увеличении звука усиливается и электромагнитное излучение, которое влияет на мозг и органы слуха.

2. В авиационном транспорте. Резкие перепады давления при взлетах и посадках у многих пассажиров вызывают ощутимый дискомфорт. Чтобы уменьшить давление на органы слуха при маневрировании авиатранспорта, необходимо использовать специально разработанные для этого беруши (с микроотверстиями). Для стабилизации давления с обеих сторон барабанной перепонки можно использовать зевание, сглатывание, продувание воздуха при плотно зажатых "крыльях" носа.

3. В производстве. Шумные виды производств требуют индивидуальной шумовой защиты для каждого сотрудника. Обычно вредное сверхшумное производство наблюдается в машиностроительных цехах, выработках полезных ископаемых, на стройках и в литейных мастерских. Для защиты органов слуха на рабочем месте необходимо регулярно использовать беруши (можно приобрести многоразовые), специальные наушники или вкладыши. Это позволит максимально сократить уровень шумового воздействия (в том числе звуки на высокой частоте) на внутреннее ухо.

4. В спорте и полевых условиях. В шумных видах спорта, например, стрелковом применяются индивидуально изготовленные беруши с электронной внутренней начинкой. Такие защитные устройства получаются очень дорогими, сравнимыми по цене с мобильным телефоном. Выбирая беруши, следует ориентироваться на стандарт шумоподавления SNR, который должен превышать показатели шума. Наилучшим образом защитят от нарушений слуха в шумных видах спорта беруши с SNR>35 дБ и выше. При выборе берушей обращайте внимание на материал, из которого они изготовлены. Наилучший вариант — гипоаллергенный полимер с хорошим уровнем SNR (шумоподавления).

5. Во время подводных погружений и прыжков с парашютом. Особой защиты требует человеческое ухо во время подводных погружений. Чтобы избежать разрыва барабанной перепонки, необходимо при погружении вовремя выравнивать внутреннее и внешнее давление. Это можно сделать при помощи сглатывания или продува с зажиманием носа. Лучше, если занятия дайвингом проходят в специальном снаряжении и под руководством опытного инструктора, способного в любую секунду прийти на помощь.

В парашютном спорте во избежание баротравмы необходимо своевременно "сбрасывать" перепады давления. О возникновении баротравмы свидетельствует появление тиннитуса (субъективного звона в ушах), также возможны головокружение и боль в ушах, снижение слуха, в тяжелых случаях тошнота и потеря сознания.

6. Во время отдыха. В нашем суетном мире лучшим местом отдыха будет безлюдный берег озера где-нибудь в лесу — тихо и комфортно. Тем не менее, многие представители молодежи предпочитают другой отдых — шумная дискотека, кафе или клуб с громкой музыкой. Даже если вы являетесь любителем активного веселья и часто посещаете места молодежного отдыха, давайте своему организму возможность отдохнуть от звукового давления. Регулярное посещение шумных мест отдыха может привести не только к нарушениям слуха, но и к изменениям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

7. В быту. Для снижения акустики в бытовых помещениях рекомендуется использовать специальные экологические шумоизолирующие и шумопоглощающие материалы. Кроме того, в просторных комнатах с небольшим количеством мебели снизить "звуковое давление" можно при помощи дополнительной драпировки участков стен, добавлением классических гардин (в отличие от пластиковых жалюзи), напольных ковровых покрытий. Лучше всего поглощают звук волокнистые, неплотные, пористые и ворсистые материалы: ткани (парча, велюр, бархат, шерсть, вельвет) и ковровое полотно. При прохождении звуковой волны через эти материалы ее энергия падает в среднем на 15-25%. Применение звукопоглощающих материалов позволит сохранить в комнате комфортный уровень звука и столь необходимую нашему организму тишину.

Для защиты от уличного шума целесообразно установить современные стеклопакеты (пластиковые или деревянные) с высоким уровнем шумоизоляции. Это особенно актуально в тех домах, где фасады выходят на оживленную городскую трассу.

Но это еще не все…

Чтобы сохранить отличный слух до самой старости, необходимо вовремя лечить все респираторные и вирусные заболевания, защищать уши от перепадов давления, низких температур и шумовых нагрузок, правильно ухаживать за ушной полостью.

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Что такое целлюлит – знает, пожалуй, почти каждая женщина. Печально знаменитая «апельсиновая корка» – результат изменений входящей в состав кожи жировой ткани. Что только не придумали для борьбы с целлюлитом! Это и диеты, и особые крема, и специальные пояса. Sovets.com писал уже об этом в статье «Как избавиться от целлюлита».

Однако всё же одним из самых эффективных антицеллюлитных средств остается массаж. О нем мы и собираемся поговорить.

Как возникает целлюлит?

Чаще всего, целлюлит появляется на бедрах, верхних отделах рук, ягодицахЧаще всего, целлюлит появляется на бедрах, верхних отделах рук, ягодицах. На этих участках, в результате нарушения нормальной циркуляции жидкости, скапливающиеся жировые отложения своевременно не высвобождаются. Сами жировые отложения в последствии и становятся причиной нарушения циркуляции жидкостей в тканях. Получается своего рода замкнутый круг, разорвать который очень непросто.

Кстати, целлюлит – это не только косметический недостаток, он нарушает нормальное кровоснабжение клеток. Потрогайте кожу на бедрах или на других участках тела, где прочно обосновался целлюлит – не правда ли, она на ощупь чуть холоднее кожи, свободной от «апельсиновой корки»? А недостаточно интенсивное кровообращение означает недостаточное снабжение клеток кислородом и различными питательными веществами.

Что происходит при антицеллюлитном массаже?

Растирание и разминание «проблемных» участков тела ведет не просто к приятному разогреву мышц.

Во всем организме начинает быстрее циркулировать кровь, неся в подкожную жировую клетчатку кислород и вымывая из нее токсины. Под силой механического воздействия рук массажиста из подкожных жировых тканей постепенно рассасывается и выводится лишний жирПод силой механического воздействия рук массажиста из подкожных жировых тканей постепенно рассасывается и выводится лишний жир. Клетки словно оживают, во всем организме улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

В борьбе против целлюлита, в принципе, можно использовать обычный классический массаж или самомассаж. Однако применение специальных методик дает гораздо более заметный результат. Этих методик две – антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки и медовый массаж. И тот, и другой вполне по силам делать в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки

Антицеллюлитный массаж при помощи специальной щеткиДля начала купите в аптеке щетку для массажа. Важно, чтобы щетина у этой щетки была натуральной, а ручка – удобной и длинной. При выборе степени жесткости щетины ориентируйтесь на свои личные ощущения. Начинать можно с более мягкой щетины, а потом, когда кожа привыкнет, перейти к жесткой или полужесткой. Обязательно время от времени мойте щетку с мылом, а после хорошо просушивайте ее на солнце или около батареи.

Во избежание растяжения кожи Sovets.com не рекомендует делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена. Массаж производится сухой щеткой только на сухую кожу.

Расположитесь удобнее, поставив одну ногу выше другой. В качестве подставки можно использовать табуретку, край ванны или дивана. Теперь начинайте массировать подошву от кончиков пальцев до пятки, постепенно сдвигаясь вверх к ягодицам. Круговые движения щеткой чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки.
Закончили массировать ноги? Переходите к верхней части тела. Антицеллюлитный массаж рук правильно делать, начиная от ладоней постепенно двигаясь к подмышечным впадинам, но не наоборот. Плечи и спину массируйте вдоль талии по направлению к животу. Осторожно по кругу проработайте переднюю стенку живота.



Вся процедура займет у вас от 3 до 5 минут. Не увлекайтесь! Слишком интенсивное и длительное массирование щеткой может привести к сильному покраснению и даже раздражению отдельных ее участков. Бережно относитесь к своей коже переходите к массажу соседних областей, как только появляется легкое покраснение. Но лучше отказаться от антицеллюлитного массажа щеткой, если на коже в проблемных местах есть какие-либо повреждения (синяки, незажившие раны и даже просто царапины).

Медовый антицеллюлитный массаж

Сила воздействия медового массажа зиждется на сочетании полезных свойств медаСила воздействия медового массажа зиждется на сочетании полезных свойств меда – этого кладезя биологически активных веществ – с эффектом от применения традиционных массажных приемов. Кстати, после проведения курса медового массажа не только разглаживается целлюлит, но и улучшается общее состояние кожи: она становится нежной и шелковистой, точно у ребенка.

Чтобы результат медового массажа стал заметным, его необходимо делать в течение 15 дней. Причем, заметьте для себя, что процедура эта не ежедневная, а с перерывами между сеансами в один день.
Для проведения медового массажа вам понадобится любой натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный. Проследите только, чтобы был именно натуральным без каких-либо посторонних компонент. Кроме того, не подойдет для массажа и долго стоявший, успевший засахариться мед.

Чтобы промассировать бедра и ягодицы, хватит 2 чайных ложек меда. Если захотите превратить антицеллюлитный массаж в более приятную процедуру можете составить смесь из меда любого на ваш вкус эфирного масла (лимонного, эвкалиптового, грейпфрутового или любого другого). Эфирное масло добавляется в пропорции 5 капель масла на 1 чайную ложку меда. Истинные ценители медового массажа составляют сложные смеси из меда и нескольких ароматических масел. Например, в смесь на основе 2 чайных ложек меда добавляют по 3 капли лимонного и можжевелового и по 2 капли апельсинового и лавандового масел. Впрочем, можно составлять любые другие смеси, главное, следовать правилу: смешивать сначала масла, а затем в полученную смесь добавлять мед. Чтобы добиться максимального эффекта, тут же используйте приготовленную смесь, не оставляйте ее киснуть в холодильнике до утра.

Техника антицеллюлитного медового массажа проста. Нанесите мед на ладони и начинайте похлопывать себя по пораженным целлюлитом местам. В результате часть меда перенесется на тело, а другая – останется на руках. Спустя несколько минут мед впитается в кожу, и ладони станут к ней прилипать. Продолжайте выполнять похлопывающие движения, постепенно увеличивая их силу, но не лупите себя что есть мочи, а на пару секунд крепко прижимайте ладони к коже и затем резко их отрывайте. С непривычки такая процедура кажется форменной пыткой, но красота требует жертв. Впрочем, через несколько сеансов кожа привыкнет, и боль станет менее ощутимой.

Минут через пять вы заметите, как из пор кожи на массируемом участке начнет выделяться жирная белая масса, которую в народе именуют шлаками. Когда большая часть этой массы перейдет на ладони, вымойте руки с мылом и продолжайте похлопывания-прижимания до тех пор, пока она не перестанет выделяться.

После того как вы закончите с массажем, примите теплый душ: смоете с себя весь мед и заодно дополнительно тонизируете кожу. Не пугайтесь, заметив синяки – они исчезнут. Обязательно смажьте кожу увлажняющим лосьоном или кремом. Все! Нежная, мягкая, бархатная кожа, непередаваемое ощущение чистоты и легкости во всем теле сполна вознаградят вас за перенесенные мучения.

Против использования техники антицеллюлитного медового массажа можно сказать только одно: и мед, и эфирные масла являются сильными аллергенами. Поэтому, прежде чем смазывать медом все пораженные целлюлитом места, проверьте реакцию на небольшом участке кожи – для этих целей идеально подходит запястье. Заметили покраснение, раздражение, зуд – что ж, тогда для борьбы с целлюлитом вам лучше выбирать другие методы.

Главное в своем стремлении избавиться от целлюлита – не переусердствовать. Ни одно антицеллюлитное средство не может расправиться с «апельсиновой коркой» за один подход. Тем более, что резкое изменения состояния организма никому не пойдет на пользу.
Антицеллюлитный массаж является как раз таким не просто приятным методом, а и постепенно ваш организм. Кроме того, все эти процедуры можно проводить домашних условиях не только против целлюлита, но и просто для улучшения состояния вашей кожи.
Вам стоит только попробовать и вы сами поймете насколько все просто и эффективно!

Преимущества пробкового покрытия для пола

В последнее время некоторые материалы, которые ранее являлись экзотическими, становятся все более популярными. Характерным представителем является пробка на пол цена на которую может быть различной. Сегодня в строительных магазинах можно приобрести данный материал в значительном ассортименте. У сырья много преимуществ, которые изложены ниже.

Достоинства изделий

Такой материал, как пробковое покрытие для пола, демонстрирует следующие плюсы:

  • Невысокая теплопроводность. Сырье отлично держит в себе тепло, является весьма комфортным и приятным на ощупь. Следует лишь понимать, что системы подогрева пола и пробка несовместимы.
  • Экологичность. Материал обладает безопасностью для человека, ведь для его изготовления применяются только натуральные материалы. Пробковый пол может уменьшать воздействие геопатогенных зон. В соответствии с исследованиями специалистов, при ходьбе по такой поверхности можно снизить нагрузки на конечности и позвоночник.
  • Устойчивость к деформациям. На полу от воздействия мебели и других тяжелых предметов остаются вмятины, однако они быстро разглаживаются. Остаточный уровень деформации не превышает 0.2 миллиметров.
  • Гипоаллергенность и простой уход. Для пробки нет необходимости в особых манипуляциях по поддержанию исходного состояния. Чтобы очистить поверхность от пыли и грязи, можно протирать ее влажной тряпкой или использовать пылесос. Поэтому такой материал нередко встречается в медицинских учреждениях.
  • Долговечность. Производители гарантируют службу пробки на протяжении как минимум десяти лет, если соблюдаются правила использования.

Вышеприведенные нюансы помогут вам понять, насколько удобен материал в качестве напольного покрытия.

   

Вход/Регистрация  

   

Рекламные объявления  

   

Объявления города  

   

Поделитесь с друзьями нашими интересными материалами!

   
   
© Copyrights © 2008-2016, "Полезная копейка" 23.06.08 Poleznaya-Kopejka.ru