Скачать бесплатные шаблоны Joomla
   

Свежие статьи

10 причин, почему я люблю сентябрь

Всюду вокруг меня я вижу статусы и комментарии, наполненные ностальгией о лете. В ответ на это и чтобы приветствовать новый сезон с настроением, я решила поделиться своими 10 причинами, почему мне так сильно нравится сентябрь!

1. Хотя это начало осени, погода по-прежнему прекрасна и солнечна, но она уже не слишком горячая или, по крайней мере, она должна быть тёплой, бархатным сезоном!

2. В воздухе появляется свежий и прохладный ветерок, солнце светит мягче, и вся природа расслабляется после летней эйфории и приспосабливается к моменту созерцания и счастливой меланхолии. Время, похоже, остановилось.

3. Утро и вечера становятся прохладными, но так удобно обернуть теплым шарфом или просто прижаться к любимому человеку. Пришло время прекрасного ароматического чая - для таких любителей, как я. Моменты тепла становятся еще более ценными.

4. Мне нравится чувствовать запах освещенных листьев или жареных перцев, которые носят почти каждый двор осенью. Мне нравится запах тыквы с грецкими орехами и конфетами с яблоками и корицей, которая теперь выпекается ... Непревзойденное чувство уюта и счастья!

5. Осень настолько яркая и богатая - обилие осенних цветов, фруктов и овощей и везде цветов, цветов, цветов. Теплый желтый, мягкий оранжевый, нежный коричневый и прекрасный бордовый - мне нравится носить их, окружать их или просто наблюдать за ними. Наполняют мои глаза и сердце!

6. После жаркого лета и наслаждений, которые оно приносит, я вижу осень как новое начало, полное волнующих проблем. Время работать и отдавать все, что мне нравится.

7. Я чувствую приятные ощущения от предстоящих покупок. В это время года мне нравится думать о том, что я могу сделать, чтобы заполнить осенний гардероб - для меня, а теперь и для детей. Удовольствие новой одежды в новом сезоне для меня не имеет себе равных - захватить тенденции, но разбить их сквозь призму моего стиля и стиля жизни.

8. Я ищу подходящие аксессуары, которые дополняют мое видение и осеннее настроение. Я надеюсь скоро похвастаться новыми покупками, например, новой осенней шляпой.

9. Каждый год я делаю осеннюю композицию для дома с листьями, шишками, каштанами и маленькими тыквами. Создание самой ткани, поиск материалов и их объединение приносят мне огромное удовольствие.

10. В сентябре была наша свадьба, поэтому ... как я не могу любить ее в этом месяце? Хотя было так жарко, что это больше напоминало летнюю свадьбу, чем осень. Как и в последние несколько дней - как будто лето все еще отказывается уступить место новому сезону.

Желаю вам лучшего сентября! И вместо того, чтобы жалеть об ушедшем лете, найдите причины наслаждаться осенью!

Ложные ценности, не дающие нам счастья

Ложные ценности:

1. Удовольствие

Кто же не любит получать удовольствие. Однако делать его главной ценностью не стоит. Спросите любого наркомана, чем обернулся его поиск удовольствия. Спросите неверную жену, которая разрушила свою семью и потеряла детей, сделало ли удовольствие её счастливой. Спросите человека, который чуть не помер от обжорства, решило ли удовольствие его проблемы.

Удовольствие — это ложный бог.

Исследования показывают: люди, которые сосредотачивают силы на поверхностных удовольствиях, становятся более тревожными, более эмоционально нестабильными и более депрессивными. Удовольствие — самая поверхностная из форм жизненного удовлетворения. А потому его легче всего получить и легче всего потерять.

И всё же нам рекламируют удовольствие 24 часа в сутки. У нас на нём пунктик. Мы используем удовольствие, чтобы заглушить боль и отвлечься. Но удовольствие, хотя и необходимо в жизни (в умеренных дозах), само по себе недостаточно. Оно не причина счастья, а скорее его следствие. Если вы наладите остальное (другие ценности и критерии), удовольствие возникнет само собой.

2. Материальный успех

Самооценка многих людей основана на том, сколько денег они зарабатывают, на какой машине ездят и насколько лужайка перед их домом зеленее и ухоженнее, чем у соседа.

Исследования показывают: после того как человек может удовлетворить базовые физические потребности (еда, кров), корреляция между счастьем и земным успехом быстро стремится к нулю.

Иными словами, если вы голодаете и живёте на улице в каком-нибудь индийском городе, лишние десять тысяч долларов существенно увеличат ваше счастье. Но если вы принадлежите к среднему классу в развитой стране, лишние десять тысяч долларов ничего особенно не изменят. Работа на износ сверхурочно и в выходные почти ничего не принесёт.

Переоценка материального успеха чревата и тем, что он в итоге ставится выше других ценностей: честности, ненасилия, сострадания. Когда люди судят о себе не по своему поведению, а по доступным им статусным символам, это не только говорит об их поверхностности. Скорее всего, они ещё и моральные уроды.

3. Постоянная правота

Наш мозг — машина с изъянами. Мы сплошь и рядом выстраиваем ошибочные предпосылки, неверно оцениваем вероятности, путаем факты, допускаем когнитивные сбои и принимаем решения, повинуясь эмоциональному капризу. Одним словом, мы люди, а значит, ошибаемся вновь и вновь.

Если критерием жизненного успеха вы считаете собственную правоту, вам предстоят нелёгкие усилия по оправданию собственного же идиотизма.

Более того, люди, которые оценивают себя по способности быть правыми во всём, не дают себе учиться на ошибках. У них нет возможности усваивать новые точки зрения, вживаться в чужой опыт. Они закрываются от новой и важной информации.

Намного полезнее считать себя невежей, которому ещё учиться и учиться. Так вы избежите многих суеверий, не будете падки на безграмотный вздор, сможете постоянно расти и умножать знания.

4. Позитивный настрой

А ещё есть люди, самооценка которых определяется способностью позитивно реагировать… практически на всё. Потеряли работу? Отлично! Можно всерьёз заняться давнишним хобби. Муж изменил вам с вашей же сестрой? Что ж, как минимум вы поняли, много ли вы значите для близких. Ребёнок умирает от рака горла? Зато не придётся платить за колледж.

Конечно, «понимать всё в позитивном ключе» имеет свои плюсы. Но увы, жизнь иногда паршива. И было бы нездорово это не замечать.

Отрицание негативных эмоций ведёт к более глубоким и более длительным негативным эмоциям и эмоциональной дисфункции.

Постоянно настраиваться на позитив — значит прятать голову в песок. Так жизненные проблемы не решаются (хотя если не напутать с ценностями и критериями, эти проблемы будут взбадривать и мотивировать).

Такова жизнь: дела идут худо, люди приносят огорчения, происходят несчастные случаи. От этого чувствуешь себя хреново. И это нормально. Негативные эмоции — необходимый компонент эмоционального здоровья. Отрицать их — значит сохранять проблемы, а не решать их.

 

Правильный подход к эмоциональному негативу заключается в следующем:

  • их (негативные эмоции) нужно выражать социально приемлемым и здоровым образом;
  • их нужно выражать с учётом своих ценностей.

[…] Когда мы заставляем себя сохранять позитив в любой обстановке, мы отрицаем наличие жизненных проблем. А когда мы отрицаем наличие проблем, мы лишаем себя возможности решить их и ощутить счастье.

Проблемы придают жизни чувство смысла и значимости. Уклоняться от проблем — значит вести жизнь бессмысленную (пусть даже внешне комфортную).

Пробежав марафон, мы будем счастливее, чем съев шоколадный торт. Воспитание ребёнка приносит больше счастья, чем выигрыш в видеоигре. Начало небольшого бизнеса вместе с друзьями принесёт немало хлопот — как свести концы с концами, — но и большее удовольствие, чем покупка нового компьютера.

Да, это муторно, отнимает время и нервы. Да, приходится решать проблему за проблемой. Однако здесь немало радости и смысла. Невзирая на страдания и борьбу, гнев и отчаяние, впоследствии, когда дело сделано, мы с ностальгией рассказываем о нём внукам.

Фрейд сказал: «Однажды в ретроспективе годы, проведённые в борьбе, покажутся вам самыми прекрасными». Вот почему эти ценности — удовольствие, материальный успех, вечная правота, позитивный настрой — не подходят в качестве жизненных идеалов. Некоторые из лучших мгновений в жизни не исполнены радости и успеха, знания и позитива.

Стало быть, нужно очертить правильные ценности и критерии — и удовольствие с успехом обязательно придут. Они не могут не прийти, когда ценности правильные. А без них удовольствие лишь наркотик.

Как определить хорошие и плохие ценности

Хорошие ценности:

  • основаны на реальности;
  • социально конструктивны;
  • непосредственны и контролируемы.

Плохие ценности:

  • оторваны от реальности;
  • социально деструктивны;
  • не непосредственны и не контролируемы.

Честность — это хорошая ценность, ибо над ней вы имеете полный контроль, она отражает реальность и полезна окружающим (хотя и не всегда приятна). С другой стороны, популярность — плохая ценность. Если вы поставили её во главу угла, а ваш критерий — «затмить всех на танцевальной вечеринке», многие последующие события окажутся вне вашего контроля: вы не знаете, кто ещё из гостей придёт и насколько они будут яркими и привлекательными.

Кроме того, далеко не факт, что вы правильно оцените ситуацию: возможно, вы будете ощущать себя популярным или непопулярным, тогда как в реальности всё наоборот. К слову: когда люди боятся того, что о них подумают окружающие, они часто боятся как раз, что окружающие согласны с тем дерьмом, которое они сами думают о себе.

Заметьте: хорошие и здоровые ценности реализуются на внутреннем уровне. Скажем, творчество и смирение можно ощутить хоть сейчас. Нужно лишь настроить на это свой мозг. Эти ценности непосредственны, контролируемы и оставляют вас в контакте с реальностью, а не уводят в выдуманный мир.

Плохие ценности обычно завязаны на внешние события: чтобы они реализовались, нужно летать частным самолётом, вечно слушать про собственную правоту, иметь особняк на Багамах или кушать канноли, в то время как три стриптизёрши делают вам минет. Может, оно и звучит приятно. Но плохие ценности находятся вне нашего контроля, и зачастую для их реализации не обойтись без социально деструктивных и опасных средств.

[…] В общем, это вопрос приоритетов. Кому не хочется хорошего канноли или дома на Багамах. Но надо разобраться с приоритетами. Какие ценности мы ставим во главу угла? Какие ценности больше всего влияют на наши решения?

Если мы оплошали с ценностями — если мы установили для себя и для окружающих неправильные стандарты, — мы постоянно сходим с ума из-за вещей, которые не имеют значения и только портят нашу жизнь.

Но если мы сделали верный выбор, то наши заботы нацелены на вещи здоровые и стоящие, которые улучшают наше состояние, приносят счастье, удовольствие и успех.

В этом суть «самосовершенствования»: поставить во главу угла более правильные ценности, беспокоиться о более правильных вещах. Ибо, если вы правильно выберете, о чём стоит волноваться, у вас и проблемы будут здоровыми. А если проблемы будут здоровыми, то и жизнь пойдёт лучше.

 

Денежный секрет - почему их всегда не хватает и что с этим делать

Пора признать: многие из нас совершенно не умеют обращаться с деньгами. Если вы искренне не понимаете, куда девается зарплата, эта статья поможет пересмотреть подход к управлению финансами.

Мы не ведём бюджет

Потому что это скучно. Собирать чеки, записывать все расходы — да ну, есть дела поинтереснее. Оказавшись за неделю до зарплаты на краю финансовой пропасти, мы клятвенно обещаем, что со следующего месяца — нет, с ближайшего понедельника — обязательно начнём следить за тем, куда уходят деньги. Разумеется, этот понедельник никогда не настаёт.

Что делать

Скачать приложение для учёта расходов. Или зайти в мобильное приложение банка, услугами которого вы пользуетесь, наверняка там есть статистика трат за последний месяц. Не исключено, что главные статьи расходов вас неприятно удивят: кто бы мог подумать, что на регулярные походы в кафе тратится столько денег.

Мы не любим копить

И опять — это скучно. Видимо, выплачивать кредит куда веселее. Корень проблемы в том, что отказаться от денег в пользу даже весьма конкретной цели очень сложно. Надо бы копить на машину, но какое там, ведь есть много других статей расходов, не в пример более привлекательных. В итоге ни машины, ни денег — всё потрачено на какую-то ерунду.

Что делать

Откладывать минимум 10% с каждой зарплаты. Причём делать это нужно сразу же после получения денег, а не по принципу «если что-то останется, положу в копилку». Откройте в банке накопительный счёт и настройте автоматический перевод некоторой суммы при каждом поступлении денег на карту. Если у вас есть несколько крупных целей, например отпуск и покупка машины, разумнее открыть несколько счетов и поделить между ними накопления в зависимости от приоритета каждой цели.

Мы откладываем всё на потом

Надо бы оплатить счета за коммунальные услуги, но зачем, ведь это можно сделать в следующем месяце. Можно, кто спорит, только вот сюрприз: платить придётся больше. А это означает, что надо будет ужиматься в расходах. Тут та же история, что и с накоплениями: знаем, что не надо откладывать, но вокруг столько соблазнов, что противостоять им очень сложно.

Что делать

Берём зарплату, от которой уже отложили 10% в фонд накоплений, и вычитаем из неё сумму платежей, обязательных в этом месяце. Получается неприкосновенный запас, залезать в который ни за что нельзя. Чтобы не издеваться над собой, оплачивайте счета как можно быстрее после получения зарплаты. Оставшаяся сумма — ваш бюджет на месяц.

Мы терпеть не можем планировать

Скоро холода, а у вас нет тёплой куртки. Купить её на распродаже весной было бы слишком просто. Куда интереснее дождаться первых заморозков и бегать по магазинам в надежде купить уже хоть что-нибудь, лишь бы подходило по размеру. В итоге, разумеется, ещё и переплатить.

Что делать

Дочитайте статью до конца, возьмите листок бумаги, ручку и составьте список крупных расходов, которые предстоят вам в ближайшие месяцы: коммунальные платежи, дорогие покупки и всё такое. Получается сумма, которую стоит учитывать при планировании других трат. И совет на будущее: думайте на пару шагов вперёд, чтобы не оказываться в ситуации, когда срочно что-то нужно, а денег на это нет.

Мы не умеем экономить

А если и экономим, то не на том. Покупая дешёвую одежду или бытовую технику, будьте готовы, что эти вещи с большой вероятностью быстро придут в негодность. Значит, привет, новые расходы!

Что делать

Не покупать ерунду: ни дешёвый чайник, у которого ещё в магазине крышка закрывается кое-как, ни обувь из клеёнки, что стоит копейки, но расклеится после первого же ливня. Вы наверняка и сами это знаете, но предпочитаете закрыть глаза: подумаешь, вещь ведь сколько-нибудь да прослужит. Не надо так.

Мы не бережём то, что у нас есть

Многих расходов легко избежать, если бережно относиться к вещам. Даже хорошие ботинки запросто можно угробить за один сезон, забив на уход за ними. Лень и дефицит времени (зачастую надуманный) буквально пылесосом вытягивают деньги из нашего кошелька.

Что делать

Приучать себя к дисциплине, других вариантов нет. Стирайте одежду в соответствии с рекомендациями на ярлычке, а не так, как бог на душу положит, регулярно обрабатывайте обувь водоотталкивающей пропиткой, не игнорируйте техобслуживание автомобиля. Наконец, посещайте врача: за здоровьем тоже нужно следить, не дожидаясь, пока случится что-то серьёзное.

Инструкция по достижению цели

Мечта, цель, желание - это три совершенно разных вещи. Можно просто хотеть и мечтать быть успешным или богатым, а вот достичь этого совсем другое дело. Любая наша мечта достижима, но только в том случае, если мы знаем какой первый шаг по направлению к ней нужно сделать.

7 шагов к достижению цели
 
Инструкция
1
Сядьте и хорошо обдумайте свои цели. Расставьте приоритеты. Определите важнейшую цель для себя. Позитивно сформулируйте ее желательно от первого лица. Что значит позитивно? Позитивно это значит без "не". Никакого отрицания вообще быть не должно. Цель должна быть утвердительной, например, "хочу новую машину" или "хочу яхту через год". А лучше "у меня есть яхта в 2015 году". Такие желания как "я не бедный" исполняются с точностью наоборот. Наше подсознание не видит частиц "не".
2
Обдумайте и запишите ваши возможности относительно ваших целей. Проанализируйте все возможные ресурсы на сегодня: деньги, время, помощь друзей и прочее. Оцените свои знания и практические умения, которые могли бы помочь в получении желаемого.
3
Создайте образ себя в будущем, но только уже имеющим то, что хотите. Образ должен быть максимально четким и ясным. Для этого задайте себе такие вопросы: 
1. Какие будут мои эмоции в тот момент, когда я достигну цели?
2. Что я услышу и увижу, когда достигну желаемого результата?
3. Как я пойму, что получил то, что мне нужно?Создайте образ исходя из этих трех вопросов. Чем чувственнее он будет, тем быстрее подсознание начнет работать над его реализацией.
4
Чтобы осуществилось намерение, оно должно отвечать на вопросы "где?" и "когда?" Это нужно для того, чтобы цель была достигнута в нужном месте и в нужное время. Ведь чем конкретнее стоит задача, тем лучше. Если вы просто хотите, чтобы у вас была новая квартира, это мечта, а не цель.
5
Какие препятствия есть на пути к достижению результата? Чтобы это выяснить задайте себе следующие вопросы и ответьте на них письменно:
1. Что может случиться негативного если мое желание исполнится?
2. С какими трудностями мне придется столкнуться?
3. Что конкретно мешает мне в достижении поставленной задачи?Когда вы ответите на эти вопросы, то, возможно, изменится постановка самой цели, но это нормально. Это и есть движение к ней.
6
Конкретно определите для себя возможные первые шаги и действуйте не медля. Если ваша цель глобальная и труднодостижимая, то распределите ее на несколько этапов. Так будет проще. Например, ваша цель "сбросить 20 кг". Это сложная цель для разума. Разбейте ее на 3 или 4 этапа. Например , "в течении месяца похудеть на 5 кг". Так будет проще достигнуть поставленной задачи, а достигнув, останется достаточно энергии для дальнейшего осуществления. Первый шаг - это запуск процесса. Запишите шаги и действуйте. Сделав первый шаг, вы уже реализуете намерение.
7
Будьте готовы к препятствиям. Если даже некоторое время будет идти все гладко, то рано или поздно наступит очень сложный момент. Период, когда захочется все бросить. Это нормально и естественно. Наши неудачи это тоже опыт и, порою, он намного важнее успеха. Главной задачей будет не отступить от цели, найти в себе силы не отказаться от нее. Если мы бросаем начатое при неудачах, опыт этих негативных событий копится в нашем подсознании. И чем больше такого негатива, тем труднее нам будут даваться следующие цели. Таким образом люди заводят себя в тупик и опускают руки при любой неудачной мелочи. И напротив, когда мы невзирая на проблемы, идем и достигаем желаемого, нам все проще даются последующие задачи, так как накапливается позитивный опыт.

4 привычки, развивающие изобретательность и творческий подход

Оригинальные идеи появляются, когда мы мыслим нестандартно, но часто мы сами загоняем себя в жёсткие рамки и не можем из них вырваться.

1. Записывайте все свои идеи

Записывайте всё, что приходит вам в голову, не обязательно только то, что напрямую связано с вашей работой. Возможно, так вы решите проблему, о существовании которой даже не подозревали.

Но особое внимание уделяйте мыслям, напоминающим вам о проекте, над которым вы работаете в данный момент. Подумайте, как их можно применить в деле. Через некоторое время возвращайтесь к такому списку, чтобы взглянуть на него свежим взглядом.

Старайтесь всегда иметь список с идеями и заметками при себе, например в приложении Evernote или Google Keep.

2. Не забывайте отдыхать и расслабляться

Отдых и развлечения необходимы для творчества. В детстве вы наверняка рисовали просто для удовольствия и не боялись, что вас осудят, если в раскраске вы выйдете за контуры, а собака на вашем рисунке будет не слишком похожей на настоящую.

С возрастом мы всё реже находим время, чтобы просто расслабиться и делать что-то в своё удовольствие. Старайтесь не забывать об этом: давайте себе отдых, проводите время на природе — всё это отлично помогает подходить к делам творчески.

3. Пробуйте новое

Запишитесь на уроки или курсы, которые давно хотели пройти — это повысит вашу креативность. Вы познакомитесь с новыми людьми, получите новый опыт, сможете взглянуть на вещи с другой стороны.

Кроме того, старайтесь подходить к задачам с точки зрения новичка. Наши знания и опыт иногда мешают нам увидеть решение проблемы. Попробуйте посмотреть на неё как любитель, а не как опытный профессионал. Чтобы развить в себе эту привычку, заводите новые интересы и беритесь за дело с нуля.

4. Не бойтесь неудач

Мы часто боимся потерпеть неудачу, но именно провалы иногда приводят к неожиданно успешным идеям. Например, американские предприниматели Джон Келлог и его брат Уилл в XIX веке в результате ошибки на кухне получили кукурузные хлопья. Блюдо так всем понравилось, что Келлоги его запатентовали.

Постарайтесь изменить свой подход к неудачам, воспринимайте их как потенциальные открытия.

   

Рекламные объявления  

   

Объявления города  

   

Поделитесь с друзьями нашими интересными материалами!

   
   
© Copyrights © 2008-2016, "Полезная копейка" 23.06.08 Poleznaya-Kopejka.ru