Бесплатные шаблоны Joomla

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Существует много простых действий, которые помогут вам сжечь калории быстро, легко и почти без принуждения!

1. Танцуй, сжигая калории

Танцы - хороший способ сжечь калории. Вам просто нужно выбрать четыре или пять весёлых песен и потанцевать от всей души! Таким образом вы проведете пятнадцать минут в энергичных движениях. Это поможет вам сжечь 100 калорий, просто развлекаясь.

2. Пройдитесь по магазинам

Таким образом, 40 минут прогулки отнимут у вас 100 калорий. Просто ходьба, не напрягаясь.

3. Если у вас есть огород, сад или просто дача

Простой уход за огородом или садом поможет вам сжечь 100 калорий всего за несколько минут. Неспеша, всего за 20 минут вы потеряете 100 калорий. Проведите время с пользой!

4. Проведите небольшую, тренировку с интервалами

Если будете делать упражнения с интервалами, вы достигнете своей цели без переутомления.

Интервальная тренировка - это упражнения, которые нужно делать в течение короткого периода времени. Таким образом, вы можете сжечь много калорий.

Вот пример такой тренировки:

20 секунд прыжки
10 секунд отдыха
20 секунд ходьбы на месте, с максимальной амплитудой поднятия коленей
10 секунд отдыха
20 секунд прыжки на скакалке
10 секунд отдыха

Чтобы сжечь 100 калорий, вам нужно выполнить не менее 9 повторений этих упражнений.

5. Сделайте уборку

Всего 30 минут планомерной уборки в вашей квартире или доме отнимут у вас 100 калорий.

6. Приготовьте обед или ужин

55 минут проведённые на кухне таким образом и вы стали стройнее на 100 калорий.

7. Пройдитесь по порожкам

Меньше пользуйтесь лифтом и вы не только станете стройнее, но и укрепите своё здоровье. Чтобы сжечь 100 калорий, вы должны походить вверх и вниз в течении 10 минут.

Другие советы

Отличный рецепт жиросжигающего соко-коктейля

Этот коктейль поможет вам не только сжигать калории, но и улучшить своё физическое состояние. Включите его в свой рацион!

Ингредиенты

1 огурец
3 моркови
1/2 стакана ананаса
Половина желтого болгарского перца
Сок 1/2 лимона

Вымойте все ингредиенты. Очистите огурцы, морковь и ананас. Можно удалить семена огурца. Поместите все ингредиенты в соковыжималку. Затем выжмите сок из них. Наконец добавьте лимонный сок.

Когда лучше пить? Лучше пить этот сок утром. Когда вы только проснётесь, вы должны сначала выпить чашку теплой воды. Через 10 минут можно выпить коктейль. Таким образом, этот соковый коктейль будет иметь оптимальный эффект.

Если вы страдаете язвой желудка, ананас необходимо исключить из состава этого коктейля.

Употребляйте 2 - 3 раза в неделю. Таким образом, вы очистите свой организм от токсинов и вредных жиров. Этот сок регулирует уровень pH и помогает сжигать жир быстрее. Кроме того, благодаря своим ингредиентам этот напиток восстанавливает поврежденные клетки.

   

Вход/Регистрация  

   

Объявления города  

   

Поделитесь с друзьями нашими интересными материалами!

   
   
© Copyrights © 2008-2016, "Полезная копейка" 23.06.08 Poleznaya-Kopejka.ru