Скачать бесплатные шаблоны Joomla

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Детям в возрасте от 3 до 5 лет требуется около 12 часов сна в день.

Как и взрослым, детям нужны здоровые привычки. Поэтому качественный сон ребёнку очень важен для восстановления энергии.

В дошкольном возрасте, недосыпание может впоследствии привести к различным поведенческим проблемам. Это также может привести к возникновению эмоциональных проблем, которые усугубляются с течением времени, например синдрома дефицита внимания.

Эти данные получены из различных исследований, проведенных группой ученых из муниципальной больницы штата Массачусетс. Результаты этих исследований были недавно опубликованы в академическом журнале Academic Pediatrics.

Какое рекомендуемое количество сна?

Маленьким детям в возрасте от 3 до 5 лет требуется 10-13 часов хорошего сна, включая дневной сон.

Дети дошкольного возраста чрезвычайно активны. По этой причине они нуждаются в дневном одночасовом сне каждый день. Даже если они не засыпают, они могут использовать это время, чтобы играть в спокойные игры.

Мы советуем вам установить определенное время сна. Вы должны сказать ребёнку заранее, о том, что скоро он будет спать, чтобы он мог подготовиться.

Не нужно давать ребенку пить и есть перед сном.

Дети должны четко понимать, для чего служит кровать. Категорически запрещайте ребёнку смотреть телевизор или играть на кровати.Кровать служит только для отдыха и сна.

Тем временем вы можете подготовить комнату к отдыху. Включите тихую музыку, уменьшите освещение, говорите мягким тоном и удалите электронные устройства и видеоигры.

Преимущества полноценного ночного сна для детей

Получение необходимого отдыха и хорошего сна необходимо для физического и психического здоровья детей, особенно в раннем возрасте и в школьные годы.

Когда они спят, их тело и мозг расслабляются, чтобы получить энергию на следующий день и быть энергичными и активными.

Дети, которые больше спят, имеют более высокий уровень бдительности и рефлексов. Кроме того, они лучше способны контролировать свои эмоции и лучше учатся в школе.

Они также менее раздражительны в течение дня.

Проблема подростков с мобильной технологией
Многие устройства - телевизоры, мобильные телефоны, компьютеры необходимо удалить из детской комнаты так как они являются источниками отвлечения внимания. Иначе они используют время сна, чтобы смотреть телевизор, играть в видеоигры или общаться с друзьями в социальных сетях.

Хотя недостаточный сон может привести к серьезным последствиям, есть простой способ решить эту проблему.

Удостоверьтесь, что ваш ребенок отключил все устройства и технологии по крайней мере за час до отхода ко сну. Это поможет ему расслабиться и лучше подготовиться к отдыху.

Недостаток сна может привести к последствиям, приводящим к плохой учёбе в школе и поведенческим проблемам. Маленькие дети могут развить СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивность).

   

Рекламные объявления  

   

Объявления города  

   

Поделитесь с друзьями нашими интересными материалами!

   
   
© Copyrights © 2008-2016, "Полезная копейка" 23.06.08 Poleznaya-Kopejka.ru